Uma pele saudável e com ótima aparência é o desejo de todas as mulheres. Para isso, antes de pensar em tratamentos estéticos ou produtos cosméticos, é importante cuidar da alimentação. Especialistas acreditam que algumas mudanças simples na dieta podem melhorar a condição da pele e reter os sinais de envelhecimento em até 20 anos.

Confira 13 alimentos importantes nessa tarefa:

1. Amoras

Ajudam a produzir colágeno no corpo, indispensável para manter a pele macia e flexível. Também são ricas em antioxidantes, que combatem os sinais do envelhecimento.

2. Peixes

Sardinha, atum, cavala e alguns outros tipos são fundamentais para manter os poros da pele claros e hidratados. Isso graças aos seus ácidos graxos ômega-3.

3. Kiwi

Essa fruta reduz rugas, ajuda a eliminar os círculos escuros sob os olhos e também contém compostos fenólicos que ajudam na luta contra irritações da pele.

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Comprovado como um dos nutrientes mais saudáveis e que aumentam o colesterol bom do nosso organismo, o Ômega 3 é um importante aliado à saúde e ao bem estar. Mas você sabe qual a forma mais saudável, saborosa e refrescante de tomar uma dose considerável de Ômega 3? Sucos Jandaia Ômega 3, simples, gostoso e o melhor: faz bem para a saúde. Sucos Jandaia é o único suco do Brasil que contém o Ômega 3, com cerca de 16g por porção.

Ao contrário das demais gorduras, o Ômega 3 é a polissaturada, a popular gordura boa. Melhora o perfil lipídico e o colesterol, contribui diretamente para a diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Ainda ajuda na prevenção de doenças do coração, melhora a circulação, evitando dores nas pernas e é antienvelhecimento. Atua também no sistema nervoso, ajuda na memória, concentração e raciocínio.

O Ômega 3 é encontrado na natureza em peixes como salmão e bacalhau e na área industrial, em produtos como derivados do leite. Como não é produzida pelo organismo, temos que ingerir alimentos que o contenham, assim seu consumo é recomendado por médicos especialistas (cardiologistas, estética e longevidade) e nutricionistas. O Jandaia Ômega 3 não altera o sabor e oferece três opções: pêssego, uva e laranja. Que tal consumir um suco enriquecido e não o comum, já que a faixa de preço é similar?

Em comparação com outros alimentos encontrado em supermercado, como margarina, óleo, leite e iogurte, que possuem em sua composição uma quantidade mínima de Ômega 3, (de 0,1 à 1,8g por porção) o Jandaia Ômega 3 contém 16g por porção e é o produto encontrado nas prateleiras de supermercado com maior concentração por proporção. O produto ainda tem algumas características importantes que merecem destaque, como a ausência de conservantes e de glúten, o que faz com que o suco torne-se mais saudável ainda

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Você acabou de pegar o resultado do exame de sangue  e ao abrir, surpresa: seu colesterol está muiiito alto! Não se desespere. Além de consultar o médico e tomar corretamente o medicamento prescrito fique de olho nos alimentos abaixo e mude sua dieta á fim de diminuir sem sacríficios as taxas de colesterol evitando doenças como infarto, derrame cerebral, câncer e  o Mal de Alzheimer, por exemplo.

Ainda tem a vantagem de por serem saudáveis, repletos de nutrientes beneficos ao organismo,possuirem um efeito emagrecedor deixando-o em ótima forma. Confira á seguir!

13 alimentos que derrubam o colesterol favorecendo a saúde e boa forma

1- Peixes
Eles são excelente fonte de ácido graxo ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria, como salmão, atum e truta. “A gordura insaturada ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de coágulos, além de tornar o sangue mais fluido; sendo, portanto, importante aliada na prevenção das doenças cardiovasculares”. Continuar lendo »

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Com a chegada da Semana Santa, cresce a procura por peixes. Estes, são uma ótima fonte aliementar, não somente para esta época, mas para todo o ano. Abaixo, reunimos algumas dicas para que você saiba quais benefícios está tendo quando inclui-os em seu cardápio semanal.

As proteínas presentes em alimentos de origem animal são completas, por conterem todos os aminoácidos essenciais que os seres humanos necessitam para o crescimento e a manutenção do corpo, mas que o organismo não é capaz de produzir. Assim, os alimentos de origem animal, tais como os pescados, as aves e as carnes, são excelentes fontes protéicas e de outros nutrientes (Guia Alimentar para a População Brasileira – Ministério da Saúde, 2006). Além dos pescados serem fontes naturais de proteínas para o organismo, eles fornecem outros nutrientes importantes para os seres humanos, como vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Continuar lendo »

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Você sabia que nem toda gordura faz mal à saúde?

Pois existe um grupo de gorduras, conhecidas como ômega 3, que não só não prejudica, como ajuda no funcionamento do corpo humano.  O Diário do Nordeste Online, através da TV DN, entrevistou um dos maiores especialistas do País, nesse tipo de composto nutricional. 

O farmacêutico paulista Henry Okigami, especialista em farmácia hospitalar, fitoterapia e homeoterapia, visitou Fortaleza na semana passada e passou nos estúdios da nossa webtv para dar também outras dicas sobre alimentação saudável.

Okigami ressalta que os principais benefícios do consumo do ômega 3 são “para o coração, para o cérebro e para a criança que está em desenvolvimento no útero da mãe.”

Ele destaca ainda que estudos vem demonstrando que o consumo desse tipo de gordura “é associado à perda de peso e à diminuição de risco de morte cardíaca, por exemplo. Então é uma gordura especial que nós sabemos hoje que precisamos ingerir em maior quantidade e armazenar em nosso corpo”. Continuar lendo »

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Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.

Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante à tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem. Lembrando que o gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora. Continuar lendo »

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