Benefícios do Suco de Goiaba

14jan

 

O Suco de goiaba é uma boa alternativa de suco saudável. Pois, a goiaba é uma excelente fonte de potássio, fósforo, vitamina C, ferro e cálcio, além de possuir uma baixa quantidade de gordura e açúcar.

A goiaba é facilmente encontrada no Brasil, é eficaz para o aumento da imunidade, tem propriedades antitumorais, protege do câncer, mantém a pressão arterial controlada, aumenta a produção de sangue, previne o envelhecimento, controla o nível de açúcar no sangue, faz bem para a pele, olhos e ainda melhora a digestão.

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Conheça 10 benefícios do maracujá para saúde:

08dez

O Maracujá é uma fruta altamente nutritiva é amplamente disponível na América do Sul e agora amplamente disponíveis em todo o mundo. Ele tem uma alta variedade em cores. Roxo e maracujá-amarelo são na sua maioria os mais disponíveis. Ele contém uma quantidades elevadas de nutrientes que prova porque é tão benéfico para a saúde.

Maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o câncer, envelhecimento precoce e inflamação. Ele contém uma grande quantidade de fibra, que é eficaz para melhorar a digestão. Junto com estes beneficio ainda proteger contra muitas outras doenças.

Benefícios do Maracujá na Prevenção do Câncer: O Maracujá contém uma grande quantidades de Vitamina C.  cerca de 50% do valor diária. A vitamina c é um antioxidantes, eles têm sido comprovada que proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo. Com Estresse oxidativo alta, irá aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa. os antioxidantes têm sido comprovado que neutralizam os radicais livres e proteger contra o câncer. Maracujá contém Vitamina A e flavonóides que são eficazes em proteger contra o câncer de boca e Câncer de pulmão.

Benefícios do Maracujá Para Pressão Arterial: O Maracujá é altamente eficaz em combate a pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Com isso equilibra os Nível  de sódio no corpo com o potássio. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .

Benefícios do Maracujá Para Cólon: O Maracujá contém fibra solúvel, elas limpam toxinas armazenadas no cólon. Estas toxinas são responsáveis pelo câncer de cólon. 100 g de maracujá fornece 27% das fibras exigida pelo organismo por dia. Então isso prova ser o melhor alimento para limpar o cólon.

Benefícios do Maracujá Para os olhos: Devido as alterações no estilo de vida, os problema na visão estão crescendo dia a dia. A perda da visão é geralmente devido à falta de nutrição nos alimentos. Mas a perda da visão pode ser revertida através da inclusão de alimentos saudáveis na dieta. O Maracujá é dos alimentos mais saudáveis é benéfico para a saúde dos olhos. Ele contém uma grande quantidade de antioxidante, Vitamina A, Vitamina C e flavonóides. Estes nutrientes protegem os olhos dos danos causados pelos radicais livres. Portanto, é benéfico na proteção na perda de visão e melhorar a qualidade da visão.

Benefícios do Maracujá no Aumento da Produção de Sangue: O Maracujá contém uma grande quantidades de Ferro , que é  20% do valor da diária necessária. Junto com Ferro, o Maracujá ainda é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Por isso, impede a perda de ferro e conseguintemente aumentar a produção de sangue.

Benefícios do Maracujá Na Digestão: As Frutas contém uma grande quantidades de fibras solúveis, elas ajudam a melhora a digestão. Também melhoram a capacidade de absorção dos nutrientes para o corpo.

Benefícios do Maracujá para Imunidade: A vitamina C é altamente eficaz para aumentar a imunidade. Ela aumenta a imunidade para proteger da doença comum, como gripe, resfriado e infecções.

Saúde Cardiovascular: O Maracujá contém alto teor de fibras, elas ajudam a reduzir os níveis do colesterol no sangue. Ele aumenta o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (mau colesterol). Assim, impede o bloqueio do fluxo de sangue para o coração. Além disso, ele também contêm uma grande quantidade de antioxidantes que protegem as artérias dos radicais livres. Assim, prova que e altamente benéfico para o sistema cardiovascular.

Melhorar a Qualidade do Sono: O maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono.

Benefícios do maracujá para Asma: Maracujá é altamente eficaz para reduzir Os Sintomas da Asma.

Fonte: saudedica.com

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BENEFÍCIOS DO AMENDOIM PARA GESTANTES E CRIANÇAS

26out

Repleto de vitaminas e minerais, o amendoim contribui para o bom funcionamento do organismo da gestante, além de ser uma excelente fonte de ferro, primordial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Ele também reduz riscos de infecções comuns durante a gravidez, ajuda na prevenção de anemia e na produção de células sanguíneas. Além disso, o amendoim contém altas concentrações de fibras e ácidos graxos insaturados, que trazem inúmeros benefícios à saúde.

Rico em proteínas de fácil digestão e em gorduras insaturadas, o alimento garante a energia da mulher grávida, principalmente no terceiro trimestre, quando o bebê precisa ganhar peso e se preparar para o nascimento. A nutricionista da ABICAB (Associação Brasileira da Indústria de Chocolate, Cacau, Amendoim, Balas e Derivados), Vanderlí Marchiori, recomenda a ingestão diária de 20 g da leguminosa. “Essa quantidade já é suficiente para absorver todos os benefícios do amendoim, mas é importante ter atenção na ingestão do alimento, pois as mães que apresentam alergia ao amendoim não podem consumi-lo” explica.

Na infância:

Por ser tão nutritivo, o amendoim também é indispensável na alimentação de crianças. As gorduras insaturadas que o grão possui garantem transmissões de impulsos nervosos mais eficazes – com isso, muito mais informações ficam retidas no cérebro da criança, que aproveita melhor os estudos, fixando corretamente.“O sabor do amendoim é bem aceito nesta faixa etária e pode ser um alimento complementar para a merenda escolar de crianças, especialmente nos casos de fragilidade nutricional por desnutrição e pouco acesso à alimentação básica”, explica Vanderlí.

Uma boa opção é colocar o grão nos lanches da escola, complementando com outros alimentos, como torradas, bisnaguinhas ou pães. Vale ainda oferecê-lo no café da manhã, em forma de bolo ou batido com leite, garantindo desde o início do dia todos os seus benefícios.

Fonte: Revista Viva Saúde.

 

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Conheça os benefícios da Tangerina

05out

Você sabia que a tangerina também traz uma série de benefícios para a saúde? Listamos bons motivos para incluí-la no cardápio.

A tangerina é uma fruta cítrica rica em fibras, vitamina C e potássio. “Há também a presença de um componente antioxidante, descoberto recentemente, chamado nobiletina que controla e impede a elevação do colesterol, prevenindo assim, doenças cardiovasculares, como arteriosclerose e o AVC”, explica a nutricionista Bruna Petrungaro.

A vitamina C age como antioxidante que reforça as defesas e previne contra o envelhecimento precoce das células. O mineral potássio também contribui com a saúde cardíaca, já que ele é responsável pelo bom funcionamento cardíaco e pela transmissão dos impulsos nervosos.

As propriedades nutricionais presente na fruta ajudam no controle e prevenção de doenças como o diabetes e as doenças cardiovasculares. Vale ressaltar a importância de aliar uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e um estilo de vida saudável.

Fonte: nutricaopraticaesaudavel.com.br

 

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Você sabia que o Pêssego oferece muito benefícios para quem o consome?

27ago

A #fruta é de origem chinesa, com um sabor doce e aroma delicado. Sua casca é fina, aveludada, de cor alaranjada e sua carne é amarelada. Muito usado para fazer doces, bolos, geléias, compotas e sucos. Não é uma fruta muito calórica, pois cada unidade possui, em média, 50 calorias, sendo rica em vitamina C e pró-vitamina A.

É também uma fruta com boa quantidade de fibras, pois a cada 100 gramas de pêssego, encontra-se 1,5 gramas de fibras. O pêssego também apresenta boas quantidades de oligoelementos, tais como: potássio, ferro, fósforo, magnésio, zinco e cálcio e vitaminas do Complexo B (B1, B2, B3,B5, B6, B9 e B12), além das vitaminas K e E.

Para mais informações sobre saúde, esporte e Qualidade de Vida, consulte nosso BLOG:
http://www.jandaiasemprecomvoce.com.br/

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Os benefícios do chá verde

05ago

Os benefícios do chá verde. O chá verde é uma das ervas mais recomendadas e consumidas a nível mundial para aliviar vários males pois tem propriedades curativas que beneficiam quem o consome.

O chá verde é excelente porque contem teína, que é um elemento que actua como estimulante natural, além de ser um excelente diurético, que ajuda imenso na eliminação das toxinas do nosso corpo.

O chá verde ainda contém uma enorme quantidade de polifenóis, que se associam a outros elementos, para assim aumentar a termogénese no nosso corpo, ou seja, estes elementos podem ajudar o nosso organismo a queimar a gordura excedente e desnecessária, sendo assim um grande aliado no processo de emagrecimento.

Os benefícios de beber chá verde são:

Cancro: o chá verde é um dos elementos da natureza com um grande poder anticancerígeno, evitando o crescimento de tumores e ajudando a evitar a propagação do cancro da mama, da bexiga, etc.
Mau hálito: beber uma chávena de chá verde depois das refeições ajuda a eliminar as bactérias que provocam o mau hálito, além de ajudar na prevenção e no tratamento da gengivite, que é a inflamação das gengivas.
Circulação sanguínea: ajuda a regular a circulação do sangue no organismo.
Colesterol elevado: beber chá verde ajuda a diminuir os índices de colesterol elevado. Também ajuda a diminuir o nível dos triglicéridos.
Memória: ajuda a evitar problemas precoces de memória, tornando-a mais forte.
Excesso de peso: o consumo de chá verde é a companhia ideal das dietas para perder peso, pois é uma excelente forma de queimar calorias e gorduras, além de ajudar nos casos de retenção de líquidos, uma vez que é um excelente diurético.
Enxaquecas: ajuda a aliviar as dores de cabeça e as enxaquecas.

O consumo de chá verde ajuda também a combater problemas de asma, depressão, artrite, menopausa, ansiedade, etc, sendo por isso considerado como um milagre da natureza.

Lembre-se sempre que antes de começar a beber chá verde, deve ter consciência do estado em que está a sua saúde, uma vez que não é recomendável a crianças, grávidas, pessoas com problemas cardíacos e de hipertensão, pelo que antes de começar a usá-lo recomenda-se que consulte o seu médico para ser aconselhado no seu caso específico.

 

Original Publicado em: ricasaude.com

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