Que tal um Suco de Uva agora?

04jun

A uva é uma fruta com muitas propriedades medicinais, contém glucose, ferro, potássio, vitaminas (A, B1, B2). Ela é uma fruta depurativa do sangue, mineralizante e alcalinizante, além disso, desintoxica o organismo.

A uva ajuda a tratar de: cansaço, disfunções intestinais e digestivas, hemorragia uterina, doenças do estômago e problemas de circulação. Ela também está lotada de antioxidantes, compostos que neutralizam os danos causados pelos radicais livres ao organismo, combatendo o envelhecimento e sendo benéfica contra o cancer e também para o coração. E tudo isso sem contar com o sabor inconfundível e delicioso!

Aqui na Jandaia, além do tradicional Suco Concentrado, temos também Suco com adição de ômega-3, o primeiro desta modalidade no país. Clique nos links e confira!

http://www.sucosjandaia.com.br/sucos-concentrados | http://www.sucosjandaia.com.br/sucos-com-omega-3

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Espantando a Gripe

01jun

As constantes mudanças climáticas trazem a tosse, o nariz escorrendo, os espirros, e é claro: a GRIPE, uma infecção respiratória altamente contagiosa desencadeada por vírus, como o Influenza, que é o mais conhecido. Esse vírus muda sua conformação protéica regularmente, dificultando o trabalho do nosso organismo em criar anticorpos para cada espécie de vírus que surge e, por isso, é comum as pessoas apresentarem 2 a 3 episódios de gripes e resfriados por ano. Normalmente o quadro clínico melhora entre 4 e 7 dias, porém se a gripe não for bem cuidada, pode evoluir para pneumonia. Segundo o Ministério da Saúde, anualmente, morrem entre 10 e 40 mil pessoas com pneumonia decorrente da gripe.

Para o nutricionista Márcio Leandro Ribeiro de Souza, uma alimentação saudável pode evitar que os sintomas da gripe citados anteriormente apareçam, além de dores de cabeça e garganta, fraqueza, perda de paladar e olfato, febre e perda de apetite. Hábitos alimentares adequados são capazes de fortalecer o nosso sistema imune e criar barreiras orgânicas para combater o vírus. E mesmo que você já apresente a gripe, a alimentação balanceada é capaz de amenizar os sintomas e encurtar a duração da doença. “O segredo é não esperar que o vírus da gripe ataque. O ideal é rever sua dieta e seu estilo de vida antes do contágio”, diz Márcio. Continuar lendo »

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Uma alimentação saudável cuida de nosso coração

30maio

As alterações do estilo de vida ao longo das últimas décadas fizeram com que os hábitos alimentares também se alterassem o que aumentou o risco de doenças cardiovasculares. Para evitar isso devemos ter uma alimentação saudável e que proteja o nosso coração.

De manhã sua primeira refeição é muito importante. Deve ser rica em carboidratos naturais: frutas, sucos, cereais e lacticínios magros são ótimas opções! Prefira os cereais menos refinados como o pão, arroz, massa e cereais em grão já que estes são mais ricos em vitaminas, fibras e minerais. Opte por comer leite, iogurtes e queijos na sua versão magra. Continuar lendo »

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Desperte a criança que existe em você e … Vamos pular corda!

28maio

Este exercício aeróbico vai ajudar a fortalecer os músculos de suas pernas, tornear os seus braços, desenvolver o seu condicionamento cardiovascular e respiratório, melhorar a sua coordenação motora e queimar aquelas indesejadas gordurinhas. Praticando 30 minutos deste exercício, você poderá eliminar cerca de 350 calorias por dia. E como todo exercício, este também necessita de cuidados especiais na hora de praticar, pois é considerado de alto impacto e exige alguns cuidados para que as articulações não sejam comprometidas.

Um dos cuidados é observar o seu peso. Se você estiver MUITOS quilos acima, não deve praticar. Isso porque esta sobrecarga poderá provocar lesões e também forçar as articulações dos joelhos e tornozelos. Se você é sedentário (a), o ideal é iniciar com uma atividade física mais leve, como por exemplo, uma caminhada por 15 dias. Continuar lendo »

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Vai um Suco Jandaia de Abacaxi?

28maio

Rico em fibras, mas de baixas calorias, ele tanto pode fazer parte do seu café da manhã, como é uma ótima opção como sobremesa, pois o abacaxi (Ananas sativa) é uma fruta saborosa e muito apreciada no mundo inteiro, sob a forma de compotas, sucos e geléias. Além do seu consumo in natura, que é altíssimo.

Esta fruta, que foi apresentada aos europeus pelos indígenas, fornece altas doses de vitamina C, magnésio, manganês e bromelina, uma enzima capaz de quebrar as proteínas dos alimentos facilitando sua absorção. Com seu alto teor de fibras, sacia a fome, é diurético, eliminador de toxinas e previne a prisão de ventre, evitando a obesidade! Uma fatia média de abacaxi de 100g, fornece 57 calorias.

Além disso, apresenta uma enzima chamada bromelina, auxiliando a digestão de proteínas do jantar ou almoço, por isso é muito usado em churrascos, também contém vitaminas (principalmente a vitamina C) e minerais como o (ferro e cálcio, que contribuem para os ossos e dentes) que são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. E por ser doce, ele disfarça a vontade de comer algum outro tipo mais calórico como: chocolate, biscoitos recheados, tortas, pudins, etc

Uma delícia!

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Veja 13 alimentos que ajudam a ter pele bonita

16maio

Uma pele saudável e com ótima aparência é o desejo de todas as mulheres. Para isso, antes de pensar em tratamentos estéticos ou produtos cosméticos, é importante cuidar da alimentação. Especialistas acreditam que algumas mudanças simples na dieta podem melhorar a condição da pele e reter os sinais de envelhecimento em até 20 anos.

Confira 13 alimentos importantes nessa tarefa:

1. Amoras

Ajudam a produzir colágeno no corpo, indispensável para manter a pele macia e flexível. Também são ricas em antioxidantes, que combatem os sinais do envelhecimento.

2. Peixes

Sardinha, atum, cavala e alguns outros tipos são fundamentais para manter os poros da pele claros e hidratados. Isso graças aos seus ácidos graxos ômega-3.

3. Kiwi

Essa fruta reduz rugas, ajuda a eliminar os círculos escuros sob os olhos e também contém compostos fenólicos que ajudam na luta contra irritações da pele.

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